탄수화물 썸네일형 리스트형 다시 시작하는 다이어트 1 대충 먹고 싶은데로 먹고 사는게 나쁜게 아니고, 불혹의 나이에 인덕이 나왔다고 비난 받을것도 아니지만, 다이어트 몇키로 하면 몸상태가 날라갈 듯 좋다. 해본 사람만 느끼는 쾌감... 다시 시작해 본다. 2013년 7월. 74키로 2014.1.1일 62키로 2014.5.30일 70키로 13년 7월~9월사이에 약 10키로 뺌... 탄수화물 절제를 통한 다이어트.. 결과 대성공 건강검진..10월 혈액관계 모두 개선!! 그리고.. 리바운드... 그리고...다시 탄수화물.. 절제 다이어트 다시 시작!! 목표..석달... 65키로.. 더보기 체중 조절 작년 이 맘때. 담배를 끊고, 그 왕성한 식욕 덕에. 78키로를 넘는 기록적인 성장세를 보였다. 그 후, 약간의 음식 조절을 통해 성장은 멈추었으나, 75키로는 꾸준히 넘고 있었다. 올 2월. 스트레스성 재흡연이 발병하여. 덕분에 식욕이 억제되어 자연스럽게 조금씩 빠지더니. 한 달 전부터 신경 좀 써줬덨니... 오늘 아침. 정확히 70키로를 찍었다. 나의 다이어트 방법은 이렇다. 아침, 점심... 먹고 싶은 만큼 먹는다. 땡기는 만큼.. 단, 스테이크나, 튀김 종류는 철저히 배제한다. 문제는 저녁. 저녁에는 탄수화물(밥, 라면, 우동 따위)을 섭취 하지 않는다. 점심을 충분히 먹어야만 저녁을 먹지 않아도 참을만 하다. 좋아하는 술. 와인이나, 맥주... 항상 적정량(와인반병/맥주 500 두캔정도/소주 반.. 더보기 이전 1 다음
